بیوگرافی

22 روش لاغری بدون رژیم

۲۲ روش لاغری بدون رژیم. آنچه می خوانید می‌تواند به کاهش وزنتان کمک کند بدون اینکه مجبور باشید دست به دامان رژیم‌های سفت و سخت شوید. نکته اینجاست که کم‌کم باید این شیوه‌ها را به بخشی از سبک زندگی‌تان تبدیل کنید. ۱٫ آهسته غذا بخورید. از یک زمان‌سنج که روی ۲۰ دقیقه تنظیم‌شده است، استفاده و تمرین کنید تا غذایتان را آهسته بخورید. آهسته غذاخوردن یکی از بهترین عادت‌هایی است که بدون یک رژیم‌غذایی پیچیده به کاهش‌وزن شما کمک می‌کند. آرام لقمه‌هایتان را بجوید و غذاخوردنتان را آنقدر طول دهید تا ۲۰ دقیقه را پر کنید. مدت طولانی‌تر غذاخوردن باعث می‌شود با

ادامه مطلب ...
زنانی که در زندان حامله می شوند + تصاویر

شاید تصورش را هم نکنید که بعضی افراد از لحظه تولد در زندان به سر می برند. به گزارش جام کشکول؛ این تصاویر دردناک نشان دهنده ی پرورش کودکان زندانیان زن واقع در آمریکای جنوبی است که پشت میله های زندان به دنیا آمده و حق دارند تا سن ۴ سالگی کنار مادرشان باشند. حدود یک سوم از زنان زندانی که در این مجتمع کوچک با امکانات ضعیف زندگی می کنند حامله هستند و یا بچه دارند. اکثر این زندانیان به دلیل قاچاق مواد مخدر، قتل و یا سرقت در اینجا به سر می برند در حالی که کودکان آنها بی گناه هستند و مجبورند بهترین دوران خود را پشت میله های زندان بگذرانند. کار به همینج

ادامه مطلب ...
یک پل و سه معنا

در حاشیه افتتاح نخستین اتوبان دو طبقه تهران. یک پل و سه معنا. این پل و روشی که در ساخت آن به کار رفته ، چند پله سطح عملیات مهندسی عمران در کشور را افزایش داده است. در واقع ، پل صدر در تمام مدتی که ساخته می شد ، یک دانشگاه بزرگ علمی و عملی بود تا توانمندی های فنی داخلی را به افزایش دهد. افتتاح پل صدر در تهران که نخستین اتوبان دو طبقه در تهران را به روی مردم گشود ، بیش از آن که یک اقدام عمرانی صرف باشد ، اهمیتی معنایی برای کشور دارد. پل صدر. ساختن ۱۱ کیلومتر پل در میان شهر و بر روی اتوبانی که زیر بار ترافیک بود آن هم در مدت زمان ۲۶ ماه ، حاوی ای

ادامه مطلب ...
نامه آبراهام لینکلن به آموزگار پسرش

به پسرم درس بدهید. او باید بداند ��ه همه مردم عادل و همه آنها صادق نیستند، اما به پسرم بیاموزید که به ازای هر شیاد، انسان صدیقی هم وجود دارد. به او بگویید، به ازای هر سیاستمدار خودخواه، رهبر جوانمردی هم یافت می شود. به او بیاموزید، که در ازای هر دشمن، دوستی هم هست. می دانم که وقت می گیرد، اما به او بیاموزید اگر با کار و زحمت خویش، یک دلار کاسبی کند بهتر از آن است که جایی روی زمین پنج دلار بیابد. به او بیاموزید که از باختن پند بگیرد و از پیروز شدن لذت ببرد. او را از غبطه خوردن بر حذر دارید. به او نقش و تاثیر مهم خندیدن را یادآور شوید. اگر

ادامه مطلب ...
راه های رسیدن به تناسب اندام

در اینجا راه رسیدن به تناسب اندام بدون داشتن مربی شخصی بدنسازی را می بینید. مردم بدلایل متعددی مربی شخصی استخدام می‌کنند. یکی ممکن است نیاز داشته باشد تا کسی به او انگیزه داده یا اینکه به کسی جواب پس دهد. شخص دیگر ممکن است تازه کار باشد و برای تدوین یک برنامه‌ی تناسب اندام به مربی احتیاج داشته باشد. ورزشکاران حرفه‌ای هم معمولا به دنبال مهارت و چیرگی یک مربی برای تعلیمات و تمرینات تخصصی ورزشی هستند. در حالی که داشتن یک مربی مطمئنا مزایای خاص خودش را دارد، برای داشتن بدنی سالم و تناسب اندام نیاز مبرمی به وجود یک مربی نیست. اگر شما نمی‌توانید

ادامه مطلب ...
اینفوگرافی 7 اصل اساسی زندگی

اینفوگرافی ۷ اصل اساسی زندگی. زندگی فراز و نشیب‌های بسیاری دارد. سختی‌ها و مشکلات همیشه جای خود را در میان روزهای خوب و معمولی ما پیدا می‌کنند و زندگی را به چالش می‌کشند. هر چند که سختی‌ها همواره خوشایند نیستند، اما در صورتی که هیچگاه آنها را حس نکنیم، شیرینی لحظات خوش را نیز نمی‌فهمیم. یکنواختی هرگز مورد مثبتی نبوده و نخواهد بود. در تصویر زیر، به ۷ اصل اساسی زندگی اشاره شده. اصولی که توجه به آنها و رعایت‌شان می‌تواند حرکت در جاده زندگی را برای ما آسان‌تر، شادتر و مطلوب‌تر کند.

ادامه مطلب ...
نرخ “سود” جدید بانک ها (+جدول)

در این بخش درصد سود حساب های سرمایه گذاری بانک ها و موسسات مالی و اعتباری را به صورت یکجا مشاهده می نمایید و می‌توانید با مقایسه نرخ سود بانکها و موسسات، برای سرمایه گذاری انتخاب مناسب تری داشته باشید. به گزارش باشگاه خبرنگاران، این اطلاعات منحصراً توسط تیم بانکی جمع آوری شده و به روز می‌شود. به مدیران وب سایت های دیگر که قصد استفاده از این مطالب را دارند نیز توصیه می‌شود حتماً از لینک به صفحات سایت بانکی استفاده نمایند تا خوانندگان آنها از آخرین تغییرات بانک ها که اطلاعات آن توسط تیم بانکی به روز می‌شود، آگاهی داشته باشند. * کاربران محترم برخی

ادامه مطلب ...
تصویری از الناز شاکردوست سوار بر موتور در حال حمل مرغ وخروس!

این تصویر را الناز شاکردوست در صفحه شخصی اش در اینستاگرام منتشر کرده است.

ادامه مطلب ...
باردار شدن دختری از پدرش !! + عکس

وی گفته که در راستای اجرای الهامات این کار را انجام داده است. افازالدین علی ۳۶ ساله بعد از این که روستاییان منطقه بنگال غربی از او شکایت کردند در دادگاه حاضر شد. وی به ازدواج با دختر خود اعتراف کرده است، دختر این مرد اکنون باردار است. پلیس اعلام کرده که سعی دارد تا اتهامات جدیدی را علیه وی به اثبات برساند. یکی از مقامات ارشد پلیس گفت: این یک پرونده بسیار عجیب است چرا که هیچ یک از اعضای خانواده وی به این موضوع اعتراضی نکرده اند و ما در تلاشیم تا با آزمایشات دقیق تر سن دقیق دختر را به دست آورده و پرونده محکمی را علیه وی مطرح کنیم. متهم در دادگاه

ادامه مطلب ...
تصمیم‌گیری درباره قیمت جدید خودرو

چندی پیش رییس‌جمهوری در برنامه زنده تلویزیونی انتقاداتی را نسبت به عملکرد خودروسازان مطرح کرد و به خودروسازان هشدار داد در صورتیکه نسبت به تنظیم بازار و کاهش قیمت خودرو اقدام نکنند تعرفه واردات این محصول حذف خواهد شد. به دنبال انتقادات رییس‌جمهوری مقرر شد دستورالعمل شیوه قیمت‌گذاری خودرو از سوی شورای رقابت تدوین شده و تعیین قیمت‌ها براساس این دستورالعمل توسط سازمان حمایت مصرف‌کنندگان و تولیدکنندگان صورت گیرد. در این میان هفته گذشته دو خودروساز بزرگ کشور آنالیز قیمت تمام شده محصولات خود را برای بررسی و اعمال نظر به شورای رقابت ارسال کردند. طبق

ادامه مطلب ...
تعرفه های جدید گاز در سال 93 تعیین شد

تعرفه های جدید گاز در سال ۹۳ تعیین شد. به گزارش کمیاب به نقل از پایگاه اطلاع رسانی دولت، بر اساس تصمیم هیئت وزیران، تعرفه های گاز مندرج در جدول شماره ۱ پیوست تصمیم نامه شماره ۲۱۴۸۸۳/ت۴۵۹۳۷ن مورخ ۲۷/۹/۱۳۸۹، برای مصارف خانگی به میزان ۲۰ درصد و برای مصارف عمومی (دولتی، کسب و خدمات) به میزان ۳۰ درصد افزایش می یابد. همچنین بر اساس این مصوبه، نرخ گاز برای مصارف صنعتی (غیر از موارد مذکور در بند (د) ) از هفتصد (۷۰۰) ریال به ازای هر متر مکعب یک هزار (۱۰۰۰) ریال افزایش و نرخ گاز برای سایر مصارف مندرج در جدول یاد شده به میزان پانزده درصد افزایش می یابد. ه

ادامه مطلب ...
تلفیق عکاسی و طراحی به شیوه ای شگفت انگیز

سباستین دل گروسو هنرمندی ۳۲ ساله است که با استفاده از تکنیک های دیجیتالی در تصاویر پرتره اش دو هنر عکاسی و طراحی را به شکلی خلاقانه با هم تلفیق کرده است. شاید شما هم تا به حال برای تبدیل یک عکس به طراحی و نقاشی از اپلیکیشن هایی مانند My Sketch در تلفن همراه و یا کامپیوتر خود استفاده کرده باشید اما قطعا هیچ گاه با تلفیق این دو هنر در یک اثر روبرو نشده اید. دل گروسو هنرمندی است که با تلفیق این دو هنر در آثارش به جذاب ترین موضوع مورد بحث این روزها در میان هنرمندان تبدیل شده است. او با الهام از آینه و خیره شدن مستقیم در آن موفق به خلق این آثار جا

ادامه مطلب ...
موش مرده داخل سوسیس!! +تصاویر

یک مرد روسی زمانیکه در حال تهیه ساندویچ برای خود بود، با صحنه وحشتناکی مواجه شد و آن یک موش مرده در داخل سوسیس بود! “آناتول ورونکوف” ۲۸ ساله در حال برش سوسیس با گوشت ممتاز خود بود که با شیء سیاه رنگ در وسط آن مواجه شد و پس از دقت بیشتر دریافت آن شیء، یک موش مرده است. وی از تولیدکننده سوسیس شکایت کرده و خواستار تعطیلی کارخانه آن شده است. منبع: مشرق.

ادامه مطلب ...
جزئیات مدل جدید پرداخت حقوق و دستمزد

رئیس کارگروه مزد مجمع عالی نمایندگان کارگران ایران از آغاز به کار کمیته بهره وری و دستمزد در وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی از اردیبهشت ماه سال جاری خبر داد و گفت: از طریق ارائه تعاریف و استانداردهایی، پرداخت حقوق و دستمزد به بهره وری نیروی کار مرتبط و مدل جدیدی در این خصوص ارائه می شود. فرامرز توفیقی در گفتگو با مهر از برنامه ریزی برای تشکیل کمیته جدید بهره وری و دستمزد خبر داد و گفت: از اردیبهشت ماه امسال، کمیته بهره وری و دستمزد در وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی تشکیل و آغاز به کار خواهد کرد. رئیس کارگروه مزد مجمع عالی نمایندگان کارگران ای

ادامه مطلب ...
عوامل محرک افسردگی

افسردگی از شایع‌ترین مشکلات روانی‌ست که خود را با احساس ناراحتی و سرخوردگی، گوشه‌گیری، عدم اشتیاق به انجام امور روزانه و … نشان می‌دهد. افسردگی ممکن است زودگذر باشد و یا مدت طولانی زندگی افراد را مشکل و انجام فعالیتهای روزمره را مختل سازد. عوامل به نظر کم اهمیت می‌توانند بر روحیه افراد تاثیرات مخربی بگذارند. گرچه عوامل افسردگی در همه افراد یکسان نیست، اما عوامل درونی و بیرونی مختلفی بر بهتر یا بدتر شدن حالت افسردگی موثر است. در ادامه مطلب به چند عامل ساده اما محرک افسردگی در افراد اشاره می‌کنیم. تله اول: دوری کردن از اجتماع. هنگامی که فردی

ادامه مطلب ...
عکس العمل زنان به خیانت شوهرشان!

هر انسانی چه مرد وچه زن از خیانت در زندگی مشترک متنفره و افراد مختلف با توجه به تربیت اجتماعی‌شان، عکس العملهای متفاوتی رو نسبت به طرف خیانتکار نشون میدن . به تصاویر نگاه کنید بقیه ماجرا دستگیرتون خواهد شد …. عکس العمل خانمی نسبت به خیانت شوهرش این بود که یک آگهی با نام “سگ گمشده”چاپ کرد و آنرا در بین دوستان و محله خود پخش نمود. قشمتی از مضمون آگهی این است:. “سگ گمشده”. او (استیون) آخرین بار در یک دوربین مخفی (کار گذاشته شده )مشغول خیانت به همسرش وداشتن رابطه (جنسی) با بهترین دوست زنش دیده شده است. این خانم که از خیانت همسرش عصبانی بود با رنگ

ادامه مطلب ...
هیچ وقت تماشاگران دل هایشان برایم تنگ نمی شود! +عکس

الهام پاوه‌نژاد از جمله هنرمندانی است که در عرصه‌های مختلف هنری از جمله تئاتر، شعر و موسیقی به فعالیت مشغول است. او این روز‌ها در نمایش «سیستم گرون هلم» به کارگردانی علیرضا کوشک جلالی در حال نقش آفرینی است. پاوه‌نژاد با اشاره به متن این اثر گفت:نمایشنامه آن‌قدر قدرتمند و به‌روز است که می‌توان مدت‌های طولانی آن را اجرا کرد. در این اجرا با چهره‌ها و واکنش‌های مختلفی از سوی آدم‌ها روبه‌رو می‌شویم که نشان می‌دهد انسان معاصر برای تصاحب قدرت به هر راهی تمسک می‌جوید که به عبارتی کمتر از نزاع بقا در جنگل نیست. واقعیت این است اگر از این جنس کار پشتیب

ادامه مطلب ...
خواص طبی و دارویی رزماری

خواص طبی و دارویی رزماریرزماری یا اکلیل کوهی، گیاهی چند ساله، معطر و از خانواده نعنائیان است که برگ‌های سوزنی شکل و همیشه سبز دارد. این گیاه، در کشورهای اروپایی جایگاه ممتازی در آشپزخانه داشته و در تهیه سس‌ها و گوشت کباب وجود آن ضروری است. این گیاه، بومی مناطق مدیترانه و اوروگوئه است. گل‌های آن در رنگ‌های گوناگون سفید، صورتی، بنفش یا آبی می‌رویند. نام رزماری برگرفته از کلمات لاتین “”ros به معنای شبنم و “marinus” به معنای دریا است. ارتفاع بوته این گیاه ۵۰- ۲۰ سانتی‌متر است و در شرایط مناسب آب و هوایی که برای این گیاه همان هوای گرم و مرطوب است

ادامه مطلب ...
دردسرهایی که معلم موسیقی از طریق وایبر برای زن جوان درست کرد

وی درباره شکایت خود ادعا کرد: مدتی است که ناشناسی با فرستادن نوشته‌های عاشقانه برایم ایجاد مزاحمت می‌کرد تا اینکه احساس کردم کار او زندگی ام را مختل کرده است. وی ادامه داد: مدتی سعی کردم با بی‌اعتنایی شرایط را طوری پیش ببرم که او از نوشتن‌هایش خسته شده و مرا به حال خود رها کند اما انگار او کاری جز نوشتن برای من نداشت. وقتی وضعیت را این‌گونه دیدم تصمیم گرفتم جوابی به او بدهم تا او دست از نوشتن بردارد. اما انگار همه کارهایم برای منصرف کردن وی جواب عکس می‌داد. بدین ترتیب موضوع را با شوهرم در میان گذاشتم و از وی کمک خواستم. او پیشنهاد داد تا با

ادامه مطلب ...
7 میوه برای خنک ماندن در گرمای طاقت فرسای تابستان

۷ میوه برای خنک ماندن در گرمای طاقت فرسای تابستان. میوه های فصل تابستان برای تامین آب بدن و خنک ماندن در گرمای تابستان. روزهای گرم تابستان همواره یادآور نوشیدنی های خنک و دسرهای سرد می باشد، در زیر به پیشنهاداتی برای تامین آب بدن و خنک ماندن در گرمای تابستان اشاره شده است:. میوه های مناسب تابستان. خیار: خیار حاوی آب فراوانی است و یک میوه مفید برای فصل گرما است. یک نوشیدنی سبز با مقدار زیادی خیار و چند قطره لیموترش پیشنهادی عالی برای رفع تشنگی و خنک ماندن است. هندوانه: می شود تابستان باشد و هندوانه در آن نباشد؟! تابستان و هندوانه دو یار جدا نشد

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه